国外资料表明，中、重度痴呆在65岁以上人群中患病率为4%~6%，在80岁以上人群中的患病率高达20%。老年性痴是继心脏病、肿瘤、脑卒中之后的第四位致死原因。老年性痴呆是由于年龄的老化、神经细胞皱缩、数量减少、大脑皮层萎缩和神经元纤维变性所引起以性格、情感、智能和行为异常为表现的疾病。血管性痴呆是发于脑动脉硬化，多次反复发作的脑血管意外后出现的智力减退。老年性痴呆患者在行为方面表现得很幼稚，像小孩一样有人戏称“老小孩”。有关调查发现，老年性痴呆的危险因素如下:

年龄增长；阳性家属史；病毒感染；过多使用铝制品；情绪抑郁；独居；低经济水平；缺乏体力和脑力锻炼。

     1.老年痴呆症危险提示

       随着年龄的增长，老年人大脑逐渐萎缩，退化，大脑皮层表面积和脑血流量均相应减少，大脑皮层神经活动过程的灵活减弱，神经调节较差，对外界刺激的反应因潜伏期延长而迟钝。

       老年性痴呆的病因一直没能查明，可能与遗传基因和高血压等有关。脑组织的衰老，萎缩，变性是

老年性痴呆症发生的基础。外界因素的作用，如感染、中毒、遗传，精发，神刺激等引起机体代谢紊乱、功能减退也会导致老年痴呆症的发生和发展。

     老年痴呆症患者主要表现为智能衰退，如记忆力、语言表达能力、逻辑判断能力等认知功能不同程度的下降；性格的改变，出现脾气暴躁、精神抑郁、紧张感等行为异常；有的还丧失生活自理能力。这种疾病让老年人失去了原有尊严，而且成为家庭和吐会的负担。

     2.健身走提高健脑功效

        预防和治疗老年痴呆症，目前尚没有特效药。但是每一位老年人防止痴呆都可以从自身做起！告诉大家神经系统健康有赖于动的多少。

       一个人要想防止自己患老年痴呆症的方法很简单，三个字：“动”“动”“动”！第一个“动”，告诉大家是“生命在于运动”，而第二个“动”前面加了一个字，叫“多动”。什么是“多动”？最好全身都要去运动。每天都要进行多方面的运动，绝不只是单一的、时间很短的动一动就行。最好自己给自己制定个运动计划，比如早晨练什么、上午练什么、下午或晚上练什么。再有一个“动”，就是前面加一个“杂”字。“杂动”的意思是什么都去做，比如唱歌、跳舞、爬山、下棋、织毛衣、写字、种花、饲养小动物等。为什么?

     人的大脑的健全性（除伤、病之外）依赖于刺激的有效性。换句话说，大脑在接受外界刺激时“不怕多，就怕少”、“不怕刺激深，就怕刺激浅”。当一个人在做不同的事时，大脑所接受的信息刺激量是不同的。如果刺激单一，被刺激的部分大脑非常优秀，而刺激较少的大脑功能下降或者萎缩。比如有研究指出，知识层次高，患痴呆症比例也高。这是因为他们极易落入单调的生活方式中，使大脑过于单一兴奋，身体行为过少，没有爱好等。被经常使用的大脑还能保持优秀的状态，而没有接受足够刺激的大脑功能开始降低，一旦大脑萎缩，绝对没有挽回的余地。

     通过有氧健身走能为我们的机体提供充足的氧气，改善中枢神经系统的机能，可以有效地营养大脑细胞，防止脑细胞过早衰退，让人有神清气爽的感觉。

     健身走能加快新陈代谢的速度，提高对大脑的供血量，有利增强脑细胞的活力。

     由于健身走的行为刺激，可增强大脑皮层神经活动过程的兴奋性、均衡性和灵活性，使反应潜伏期缩短，增加肢体行为反射的敏捷度。健身走能消除疲劳和精神紧张，改善睡眠，促进老年人精力的恢复。

     健身走还有利于身体协调性的锻炼，可延缓由于大脑功能退化带来的行为障碍进程。

     健身走是强身健体，延缓衰老的一剂“特效药”。健身走能让你拥有一个健康的大脑。

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